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养生语录100条

发布时间:2021-12-02

一、养生智慧谚语100条

1、千保健,万保健,心态平衡是关键。

2、怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。
3、要活好,心别小;善制怒,寿无数。
4、心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。
5、要想健康快活,学会自己找乐。
6、妻贤夫病少,好妻胜良药。
7、祸从口出,病由心生。
8、好人健康,恶人命短。
9、性格开朗,疾病躲藏。
10、房宽地宽,不如心宽。
11、人有童心,一世年轻。
12、笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。
13、一日三笑,人生难老。
14、笑口常开,青春常在。
15、哭一哭,解千愁。
16、有泪尽情流,疾病自然愈。
17、丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪
18、先睡心,后睡眼。
19、药补食补,不如心补。
20、饭养人,歌养心。
21、早吃好,午吃饱,晚吃巧。
22、暴饮暴食会生病,定时定量可安宁。
23、吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠。
24、若要身体壮,饭菜嚼成浆。
25、若要百病不生,常带饥饿三分。
26、宁可锅中存放,不让肚子饱胀。
27、每餐留一口,活到九十九。
28、常吃素,好养肚。
29、宁可无肉,不可无豆。
30、吃米带点糠,营养又健康。
31、三天不吃青,两眼冒金星。
32、宁可食无肉,不可饭无汤。
33、饭前喝汤,胜过药方。
34、吃面多喝汤,免得开药方。
35、早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。
36、夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。
37、晨吃三片姜,如喝人参汤。
38、女子三日不断藕,男子三日不断姜。
39、萝卜出了地,郎中没生意。
40、人说苦瓜苦,我话苦瓜甜。
41、吃了十月茄,饿死郎中爷。
42、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。
43、西红柿,营养好,貌美年轻疾病少。
44、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。
45、多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。
46、大葱蘸酱,越吃越胖。
47、大蒜是个宝,常吃身体好。
48、一日两苹果,毛病绕道过。
49、一日三枣,长生不老。
50、核桃山中宝,补肾又健脑。
51、铁不冶炼不成钢,人不运动不健康。
52、锻炼要趁小,别等老时恼。
53、请人吃饭,不如请人流汗。
54、日光不照临,医生便上门。
55、刀闲易生锈,人闲易生病。
56、懒惰催人老,勤劳能延年。
57、最好的医生是自己,最好的运动是步行。
58、饭后百步走,活到九十九。
59、立如松,行如风。
60、要得腿不老,常踢毽子好。
61、要得腿不废,走路往后退。
62、出汗不迎风,跑步莫凹胸。
63、汗水没干,冷水莫沾。
64、要得身体好,常把澡儿泡。
65、要健脑,把绳跳。
66、心灵手巧,动指健脑。
67、多练多乖,不练就呆。
68、常把舞来跳,痴呆不会到。
69、要得身体好,常把秧歌跳。
70、常打太极拳,益寿又延年。
71、养生在动,动过则损。
72、吃人参不如睡五更。
73、中午睡觉好,犹如捡个宝。
74、冬睡不蒙头,夏睡不露肚。
75、睡多容易病,少睡亦伤身。
76、吃得巧,睡得好。
77、吃好睡好,长生不老。
78、经常失眠,少活十年。
79、一夜不睡,十夜不醒。
80、坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮。
81、热水洗脚,如吃补药。
82、寒从脚上起,病从口中入。
83、食不语,睡不言。
84、春捂秋冻,不生杂病。
85、指甲常剪,疾病不染。
86、冷水洗脸,美容保健。
87、刷牙用温水,牙齿笑咧嘴。
88、饭前便后要洗手。
89、多喝凉白开,健康自然来。
90、白水沏茶喝,能活一百多。
91、饮了空腹茶,疾病身上爬。
92、喝茶不洗杯,阎王把命催。
93、尽量少喝酒,病魔绕道走。
94、戒烟限酒,健康长久。
95、饭后一支烟,害处大无边。
96、多吃咸盐,少活十年。
97、甜言夺志,甜食坏齿。
98、吃药不忌嘴,跑断医生腿。
99、欲得长生,肠中常清。
100、饭前喝汤,胜过药方。

二、古人养生语录100句,身体好就是了不起的成就!转给身边人看看

老祖宗们几千来总结了很多实用的养生经验,每一句都是精华。读完后你会发现,养生其实就这么简单!

01.千保健,万保健,心态平衡是关键。

02.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。

03.要活好,心别小;善制怒,寿无数。

04.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。

05.要想健康快活,学会自己找乐。

06.妻贤夫病少,好妻胜良药。

07.祸从口出,病由心生。

08.好人健康,恶人命短。

09.性格开朗,疾病躲藏。

10.房宽地宽,不如心宽。

11.人有童心,一世年轻。

12.笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。

13.一日三笑,人生难老。

14.笑口常开,青春常在。

15.哭一哭,解千愁。

16.有泪尽情流,疾病自然愈。

17.丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪

18.先睡心,后睡眼。

19.药补食补,不如心补。

20.饭养人,歌养心。

21.早吃好,午吃饱,晚吃巧。

22.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁。

23.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠。

24.若要身体壮,饭菜嚼成浆。

25.若要百病不生,常带饥饿三分。

26.宁可锅中存放,不让肚子饱胀。

27.每餐留一口,活到九十九。

28.常吃素,好养肚。

29.宁可无肉,不可无豆。

30.吃米带点糠,营养又健康。

31.三天不吃青,两眼冒金星。

32.宁可食无肉,不可饭无汤。

33.饭前喝汤,胜过药方。

34.吃面多喝汤,免得开药方。

35.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。

36.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。

37.晨吃三片姜,如喝人参汤。

38.女子三日不断藕,男子三日不断姜。

39.萝卜出了地,郎中没生意。

40.人说苦瓜苦,我话苦瓜甜。

41.吃了十月茄,饿死郎中爷。

42.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。

43.西红柿,营养好,貌美年轻疾病少。

44.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。

45.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。

46.大葱蘸酱,越吃越胖。

47.大蒜是个宝,常吃身体好。

48.一日两苹果,毛病绕道过。

49.一日三枣,长生不老。

50.核桃山中宝,补肾又健脑。

51.铁不冶炼不成钢,人不运动不健康。

52.锻炼要趁小,别等老时恼。

53.请人吃饭,不如请人流汗。

54.日光不照临,医生便上门。

55.刀闲易生锈,人闲易生病。

56.懒惰催人老,勤劳能延年。

57.最好的医生是自己,最好的运动是步行。

58.饭后百步走,活到九十九。

59.立如松,行如风。

60.要得腿不老,常踢毽子好。

61.要得腿不废,走路往后退。

62.出汗不迎风,跑步莫凹胸。

63.汗水没干,冷水莫沾。

64.要得身体好,常把澡儿泡。

65.要健脑,把绳跳。

66.心灵手巧,动指健脑。

67.多练多乖,不练就呆。

68.常把舞来跳,痴呆不会到。

69.要得身体好,常把秧歌跳。

70.常打太极拳,益寿又延年。

71.养生在动,动过则损。

72.吃人参不如睡五更。

73.中午睡觉好,犹如捡个宝。

74.冬睡不蒙头,夏睡不露肚。

75.睡多容易病,少睡亦伤身。

76.吃得巧,睡得好。

77.吃好睡好,长生不老。

78.经常失眠,少活十年。

79.一夜不睡,十夜不醒。

80.坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮。81.热水洗脚,如吃补药。

82.寒从脚上起,病从口中入。

83.食不语,睡不言。

84.春捂秋冻,不生杂病。

85.指甲常剪,疾病不染。

86.冷水洗脸,美容保健。

87.刷牙用温水,牙齿笑咧嘴。

88.饭前便后要洗手。

89.多喝凉白开,健康自然来。

90.白水沏茶喝,能活一百多。

91.饮了空腹茶,疾病身上爬。

92.喝茶不洗杯,阎王把命催。

93.尽量少喝酒,病魔绕道走。

94.戒烟限酒,健康长久。

95.饭后一支烟,害处大无边。

96.多吃咸盐,少活十年。

97.甜言夺志,甜食坏齿。

98.吃药不忌嘴,跑断医生腿。

99.欲得长生,肠中常清。

100.饭前喝汤,胜过药方。

三、100个养生口诀,学会它,多活几年不是梦

为了养生长寿,现在的人无所不用其极,但经常是读了许多养生知识却还是一头雾水。其实,老祖宗们几千来总结了很多实用的养生经验,每一句都是精华。

01.千保健,万保健,心态平衡是关键。

02.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。

03.要活好,心别小;善制怒,寿无数。

04.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。

05.要想健康快活,学会自己找乐。

06.妻贤夫病少,好妻胜良药。

07.祸从口出,病由心生。

08.好人健康,恶人命短。

09.性格开朗,疾病躲藏。

10.房宽地宽,不如心宽。

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11.人有童心,一世年轻。

12.笑一笑,十年少;愁一愁,白了头。

13.一日三笑,人生难老。

14.笑口常开,青春常在。

15.哭一哭,解千愁。

16.有泪尽情流,疾病自然愈。

17.丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪

18.先睡心,后睡眼。

19.药补食补,不如心补。

20.饭养人,歌养心。

21.早吃好,午吃饱,晚吃巧。

22.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁。

23.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠。

24.若要身体壮,饭菜嚼成浆。

25.若要百病不生,常带饥饿三分。

26.宁可锅中存放,不让肚子饱胀。

27.每餐留一口,活到九十九。

28.常吃素,好养肚。

29.宁可无肉,不可无豆。

30.吃米带点糠,营养又健康。

31.三天不吃青,两眼冒金星。

32.宁可食无肉,不可饭无汤。

33.饭前喝汤,胜过药方。

34.吃面多喝汤,免得开药方。

35.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。

36.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。

37.晨吃三片姜,如喝人参汤。

38.女子三日不断藕,男子三日不断姜。

39.萝卜出了地,郎中没生意。

40.人说苦瓜苦,我话苦瓜甜。

41.吃了十月茄,饿死郎中爷。

42.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。

43.西红柿,营养好,貌美年轻疾病少。

44.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。

45.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应。

46.大葱蘸酱,越吃越胖。

47.大蒜是个宝,常吃身体好。

48.一日两苹果,毛病绕道过。

49.一日三枣,长生不老。

50.核桃山中宝,补肾又健脑。

51.铁不冶炼不成钢,人不运动不健康。

52.锻炼要趁小,别等老时恼。

53.请人吃饭,不如请人流汗。

54.日光不照临,医生便上门。

55.刀闲易生锈,人闲易生病。

56.懒惰催人老,勤劳能延年。

57.最好的医生是自己,最好的运动是步行。

58.饭后百步走,活到九十九。

59.立如松,行如风。

60.要得腿不老,常踢毽子好。

61.要得腿不废,走路往后退。

62.出汗不迎风,跑步莫凹胸。

63.汗水没干,冷水莫沾。

64.要得身体好,常把澡儿泡。

65.要健脑,把绳跳。

66.心灵手巧,动指健脑。

67.多练多乖,不练就呆。

68.常把舞来跳,痴呆不会到。

69.要得身体好,常把秧歌跳。

70.常打太极拳,益寿又延年。

71.养生在动,动过则损。

72.吃人参不如睡五更。

73.中午睡觉好,犹如捡个宝。

74.冬睡不蒙头,夏睡不露肚。

75.睡多容易病,少睡亦伤身。

76.吃得巧,睡得好。

77.吃好睡好,长生不老。

78.经常失眠,少活十年。

79.一夜不睡,十夜不醒。

80.坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮。

81.热水洗脚,如吃补药。

82.寒从脚上起,病从口中入。

83.食不语,睡不言。

84.春捂秋冻,不生杂病。

85.指甲常剪,疾病不染。

86.冷水洗脸,美容保健。

87.刷牙用温水,牙齿笑咧嘴。

88.饭前便后要洗手。

89.多喝凉白开,健康自然来。

90.白水沏茶喝,能活一百多。

91.饮了空腹茶,疾病身上爬。

92.喝茶不洗杯,阎王把命催。

93.尽量少喝酒,病魔绕道走。

94.戒烟限酒,健康长久。

95.饭后一支烟,害处大无边。

96.多吃咸盐,少活十年。

97.甜言夺志,甜食坏齿。

98.吃药不忌嘴,跑断医生腿。

99.欲得长生,肠中常清。

100.饭前喝汤,胜过药方。

四、古人养生语录100句,身体好就是了不起的成就!转给亲友看看

很多东西,只有当我们快要失去的时候才倍感珍贵。感情如是,健康也如是。以下是古人留下的100条经典养生语录,这些养生智慧不可小觑。健康,就从这些平常事开始。下面介绍100条养生秘笈,非常值得收藏,细细品味。

1、粥饭为世间第一补人之物。

——清·王世雄《随息居饮食谱》

2、治身养性谨务其细,不可以小益为不平而不修,不可以小损为无伤而不防。

——晋·葛洪《抱朴子》

3、知恬逸自足者,为得安乐本。

——明·高濂《尊生八笺》

4、正气存内,邪不可干。

——《素问·遗篇刺法论》

5、元气实,不思食;元神会,不思睡;元精足,不思欲;三元全,陆地仙。

——明·胡文焕《养心要语》

6、与其救疗于有疾之后,不若摄养于无疾之先。

——元·朱震亨《丹溪心法》

7、涌泉二穴,精气所生之地,寝时宜擦千遍。

——清·尤乘《寿世青编》

8、衣服厚薄,欲得随时合度。是以暑月不可全薄,寒时不可极厚。

——宋·蒲虔贯《养生要录》

9、夜卧早起三月春,缓形无努志逆生。

——梁·陶宏景《养性延命录》

10、要长寿,读书花月随前后。

——明·胡文焕《类修要诀》

11、腰腹下至足胫欲得常温,胸上至头欲得稍凉。

——宋·蒲虔贯《养生要录》

12、养性之道,莫久行、久坐、久卧、久视、久听。

——宋·蒲虔贯《养生要录》

13、养生之道,莫先于饮食。

——清·刘承干《嘉业堂丛书》

14、养生者,心欲求寐愈难。

——清·曹廷栋《老老恒言》

15、养生以不伤为本。

——《仙经》

16、养生贵养气,养气贵养心,养心贵寡欲。

——明·王文禄《医先》

17、心要常操,身要常劳。

——明·吕坤《呻吟语》

18、心乱则百病生,心静则万病息。

——元·罗天益《卫生宝鉴》

19、邪之所凑,其气必虚。

——《素问·评热病论》

20、邪与正相伤,欲与性相害,不可两立。

——西汉·刘安等《淮南子》

21、小儿无冻饿之患,有饱暖之灾。

——清·吴瑭《温病条辨》

22、夏为蕃(草秀),天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日。

——元·邱处机《摄生消息论》

23、喜怒衰乐之发……可节而不可止也,节之而顺,止之而乱。

——西汉·董仲舒《春秋繁露》

24、惜气存精更养神,少思寡欲勿劳心。

——明·龚廷贤《寿世保元》

25、物来顺应,事过心宁,可以延年。

——明·龚廷贤《寿世保元》

26、五谷为养,五蓄为助,五菜为充,五果为益。

——明·万全《养生四要》

27、卧欲侧而曲膝,益气力。

——宋·蒲虔贯《宝生要录》

28、我命在我,不在天。

——《仙经》

29、晚饭少吃口,活到九十九。

——唐·张湛《养生要集》

30、天者阳之宗,地者阴之属。阳者生之本,阴者死之基。

——东汉·华佗《中藏经》

31、天地万物之理,皆始于从容,而卒于急促。

——明·吕坤《呻吟语》

32、体欲常逸,食须常少。劳无至极,食无过饱。

——明·王蔡《修真秘要》

33、体欲常劳,食欲常少,劳无过极,少无过虚。

——梁·陶宏景《养性延命录》

34、虽常服药物,而不知养性之术,亦难以长生也。

——梁·陶宏景《养性延命录》

35、四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根。

——《素问·四气调神大论》

36、视强则目不明,听甚则耳不聪,思虑过度则智乱。

——战国·韩非《韩非子》

37、事从容则有余味,人从容则有余年。

——明·吕坤《呻吟语》

38、食欲少而数,不欲顿多难消,常如饱中饥,饥中饱。

——梁·陶宏景《养性延命录》

39、食能排邪而安脏腑,悦神爽志,以资血气。

——唐·孙思邈《备急千金要方》

40、食莫若无饱,思莫若勿致。

——春秋·管仲《管子》

41、食不语,寝不言。

——春秋·孔丘《论语》

42、食毕,饮清茶一杯,起行百步,以手摩脐。

——明·郑宣《昨非庵日纂》

43、圣人胜心,众人胜欲,君子行正气,小人行邪气。

——西汉·刘安等《淮南子》

44、省思虑则心血不耗,发不易白。

——明·王文禄《医先》

45、生身以养寿为先,养身以却病为急。

——明·高濂《尊生八笺》

46、善养性者,则治未病之病,是其义也。

——唐·孙思邈《备急千金要方》

47、善养生者养内,不善养生者养外。

——明·龚廷贤《寿世保元》

48、善摄生者,先除欲念。

——明·陈继儒《食色绅言》

49、善服药者,不如善保养。

——宋·陈直《养老奉亲书》

50、若邪盛为害,则乘元气未动,与之背城而一决,勿使后世生悔,此神而明之之术也。

——清·徐大椿《医学源流论》

51、若耗散真精不已,疾病随生,死亡随至。

——明·高濂《尊生八笺》

52、日出而作,日入而息。

——晋·皇甫谧《帝王世纪》

53、忍怒以全阴气,抑喜以养阳气。

——晋·葛洪《抱朴子》

54、仁人之所以多寿者,外无贪而内清静,心平和而不失中正,取天地之美以养其身。

——西汉·董仲舒《春秋繁露》

55、人于中年左右,当大为修理一番,则再振根基,尚余强半。

——明·张景岳《景岳全书》

56、人生如天地,和煦则春,惨郁则秋。

——清·程杏轩《医述》

57、人勤于体者,神不外驰,可以集神;人勤于智,精不外移,可以摄精。

——清·梁章钜《退庵随笔》

58、人年五十者,精力将衰,大法当二十日一次施泄。
——元·王《泰定养生主论》

59、人能执天道生杀之理,法四时运用而行,自然疾病不生,长年可保。

——宋·陈直《养老奉亲书》

60、人借气以充其身,故平日在乎善养,所忌最是怒。

——清·曹廷栋《老老恒言》

61、人法地,地法天,天法道,道法自然。

——春秋·李耳《老子》

62、人但知过怒过哀足以害性,而不知过喜过乐亦足以伤生。

——清·梁章钜《退庵随笔》

63、琴医心,花医肝,香医脾,石医肾,泉医肺,剑医胆。

——清·朱锡绶《幽梦续影》

64、恼一恼,老一老;笑一笑,少一少。

——明·胡文焕《养心要语》

65、莫吃空心茶,少食中夜饭。

——明·胡文焕《类修要诀》

66、每日频行,必身轻目明,筋节血脉调畅,饮食易消,无所壅滞。

——宋·蒲虔贯《养生要录》

67、老人之情,欲豪畅,不欲郁郁阏,可以养生。

——明·胡文焕《类修要诀》

68、老人血气多滞,拜则肢体屈伸,气血流畅,可终身无手足之疾。

——清·陈梦雷《古今图书集成》

69、老年肝血渐衰,未免性生急躁,旁人不及应,每至急躁益甚,究无济于事也。当以一耐字处之,百凡自然就理。

——清·曹慈生《养生随笔》

70、牢齿之法,早朝叩齿三百下为良。

——唐·张湛《养生要集》

71、劳极则精罢,思极则精离,饮食少则精减,房欲频则精耗。

——明·王文禄《医先》

72、君若欲寿,则顺察天地之道。

——马王堆汉墓帛医书

73、聚精之道,一曰寡欲,二曰节劳,三曰息怒,四曰戒酒,五曰慎味。

——明·袁坤仪《摄生三要》

74、酒色之类,使人志气昏酣荒耗,伤生败德。

——明·陈继儒《食色绅言》

75、精、气、神,养生家谓之三宝。

——明·汪绮石《理虚元鉴》

76、戒暴怒以养其性,少思慈以养其神,省言语以养其气,绝私念以养其心。

——明·胡文焕《续附·养生要诀》

77、节饮自然脾健,少餐必定神安。

——明·胡文焕《续附·养生要诀》

78、患生于多欲,祸生于多贪。

——明·高濂《尊生八笺》

79、户枢不蠹,流水不腐。人之形体,其亦由是。

——宋·官修《圣济总录》

80、寒暖适体,勿侈华艳,可以延年。

——梁·陶宏景《养性延命录》

81、谷肉果菜,食养尽心,无使过之,伤其正之。

——《素问·五常政大论》

82、甘其食,美其服,安其居,乐其道。

——春秋·李耳《老子》

83、腹为五脏之总,故腹本喜暖。

——清·曹廷栋《老老恒言》

84、服饵不备五味四气而偏食之,久则脏腑偏倾,而生其病矣。

——元·刘完素《素问玄机病原式》

85、夫人夜卧,欲自以手摩四肢胸腹十数遍,名曰干沐浴。

——宋·蒲虔贯《宝生要录》

86、夫精神志意者,静而日充者壮,躁而日耗者老。

——西汉·刘安等《淮南子》

87、夫百病者,多以旦慧、昼安、夕加、夜甚。

——《黄帝内经》

88、凡有喜嗜之物,不可纵口,当念病从口入,惕然自省。

——明·万全《养生四要》

89、凡心有所爱,不用深爱,心有所憎,不用深憎,并皆损性伤神。

——唐·孙思邈《备急千金要方》

90、凡食物不能废咸,但少加使淡,淡则物之其味真性俱得。

——清·曹廷栋《老老恒言》

91、凡食热胜冷,少胜多,熟胜生,淡胜咸。

——宋·蒲虔贯《养生要录》

92、发,血之穷也,千过梳发,发不白。

——唐·张湛《养生要集》

93、多饮酒则气升,多饮茶则气降。

——明·陈继儒《养生肤语》

94、多思则神殆,多念则志散,多欲则损智,多事则形疲。

——唐·张湛《养生要集》

95、读书悦心,山林逸兴,可以延年。

——明·龚廷贤《寿世保元》

96、斗一斗,瘦一瘦;让一让,胖一胖。

——明·胡文焕《类修要诀》

97、冬三月,天地闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,以待日光。

——元·邱处机《摄生消息论》

98、冬不宜极温,夏不宜穷凉。

——唐·孙思邈《备急千金要方》

99、调理脾胃为医中之王道,节饮食乃却病之良方。

——宋·杨士瀛《仁斋直指方论》

100、得神者昌,失神者亡。

——《素问·移精变气》

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