关注脑卒中患者睡眠障碍
人的一生中，有1/3的时间都是在睡眠中度过，只有充足的睡眠才能有效地保障人体的生理需求，可以说良好的睡眠对于我们是至关重要的。然而，经世界卫生组织调查，有27%的人存在睡眠问题。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动――将每年的3月21日，定为“世界睡眠日”。
在我们的临床康复工作中，相当多的病人存在有睡眠障碍，这也是脑卒中患者常见的并发症之一。有研究显示，脑卒中后3~4 个月内，睡眠障碍的发病率最高，一般持续时间10 个月左右，部分患者持续时间较短，约1 个月，部分患者长达3个月，甚至终身。接下来我们就一起来深入地了解一下睡眠障碍吧。
什么是睡眠障碍？
睡眠障碍是指睡眠量和质的异常或在睡眠时发生某些临床症状，如睡眠减少或过多、睡行症等，其中以失眠症最为常见。
脑卒中患者睡眠障碍的表现形式
1.入睡困难，且入睡的时间有时可达到半个小时，甚至1个小时左右，同时患者在夜间极容易出现焦躁不安等症状。
2.部分患者清晨醒来的时间常常比正常人觉醒的时间提前约1个小时或以上，而且在醒来之后便无法再度入睡。
3.有些脑卒中患者容易出现睡眠颠倒的现象，即出现夜间清醒而白天睡眠等情况。
4.还有些患者会出现不同程度的睡眠维持性障碍，即睡眠的时间相对较短，而中途觉醒的次数可达到3次或以上，睡眠时间常短于5小时。
睡眠障碍产生的原因
1.大脑损伤本身会损害睡眠觉醒周期的调节，导致睡眠障碍产生。
2.中风的后遗症，如焦虑、抑郁和心理压力，经常伴随中风并使其复杂化，可能进一步导致卒中后睡眠障碍。
3.脑血管病引起的并发症，如心肺疾病、癫痫、感染等可能会加剧睡眠破碎，导致睡眠障碍。
睡眠障碍的危害
短期危害：
可以导致第二天的嗜睡感，包括自主神经功能异常，如心慌、胸闷、气短，甚至有头昏、头沉等改变。
长期危害：
长时间的睡眠障碍会影响认知功能，白天精神不佳，情绪波动大，注意力无法集中，交流受限，动作反应受限。增加或加重患者抑郁及焦虑心理；同时，会破坏免疫系统，增加内分泌系统、心血管系统、中枢神经系统等多系统疾病发生的几率。
睡眠障碍的干预
关注患者心理状况
了解患者病情，向患者讲解有关疾病知识，使患者接受现实，正确面对疾病；鼓励患者树立战胜疾病的信心，消除不良情绪，使睡眠质量得到改善。
培养有利睡眠的习惯
合理安排白天活动时间，控制午睡时间（不超过1小时）；注意饮食调节，睡前避免进食过多，忌服引起兴奋的饮料、药物等。
环境改造
减少外界不良刺激对患者睡眠的影响，如灯光、温度、声音等，为患者营造舒适放松的睡眠环境
经颅磁刺激
低频rTMS能抑制大脑皮层的兴奋性，促进正常睡眠觉醒周期的调整，改善失眠患者的睡眠质量，缓解患者负面情绪，且安全性较高。
腹式呼吸
通过调节丘脑、脑干网状结构等脑区来缓解焦虑情绪，放松精神，提高睡眠质量。
方法：将手放置在腹部，经鼻吸气，吸气时，感觉腹部轻轻推动自己的手掌向外，经口呼气，呼气时，感受自己的手掌跟随着腹部往内收。呼吸时要深长而缓慢。
睡前拉伸
仰卧位，双腿屈膝，双手抱住小腿前侧，观察肩部是否贴紧床面，如无法贴紧，可借助毛巾，将毛巾穿过大腿后侧，双手握住毛巾两端，以保证肩部贴紧床面，躯干及头颈部均处于放松的状态，感受背部拉伸的感觉。
睡眠障碍绝非小事，在我们日常生活中一定要重视起自身的睡眠质量，拥有良好的睡眠对我们的康复治疗效果事半功倍。
更多热搜：
最新动态
